Pil&oga ist ein Ganzkörpertraining in dem Atemtechnik, Kraftübungen, Koordination und Stretching in harmonischen fließenden Bewegungen aus Pilates und Yoga kombiniert werden. Auf sanfte Weise werden die tiefliegenden Muskelgruppen stimuliert. Die Körpermitte und damit das Zentrum werden gekräftigt. Daraus resultiert eine bessere Körperwahrnehmung, eine bessere Haltung, Beweglichkeit und eine gute Figur.