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Kursnummer: 301101

Info:

Bei Übungen der Progressiven Muskelentspannung geht es im Wesentlichen darum, durch gezieltes Anspannen und Lösen von Muskelgruppen einen Zustand tiefer körperlicher und geistiger Entspannung zu erreichen. Zu Beginn erhalten Sie eine kurze theoretische Einführung. Mit zunehmendem Übungserfolg bauen wir Elemente aus dem autogenen Training, Atemübungen, sowie Traumreisen und einen Body Scan in den Kurs mit ein. Damit erzielen wir eine noch tiefere Entspannungswirkung. Alle Übungen sind darauf ausgelegt, im Alltag angewandt zu werden. Sie können die Übungen sitzend oder in Rückenlage durchführen.

Für Ihr eigenes Wohlbefinden bringen Sie bitte eine Matte, ein Kopfkissen und eine Kuscheldecke mit. Denken Sie auch gerne an ein kleines Kissen für den Lendenbereich oder unter die Knie.


Bitte mitbringen: Matte, Kopfkissen, Kuscheldecke für das eigene Wohlbefinden.

Kosten: 52,00 €

Datum Zeit Straße Ort
Mi. 28.02.2024 19:00 - 20:00 Uhr Bienlestr. 19 Ettenheim; August-Ruf-Bildungszentrum, Ruheinsel C0.08
Mi. 06.03.2024 19:00 - 20:00 Uhr Bienlestr. 19 Ettenheim; August-Ruf-Bildungszentrum, Ruheinsel C0.08
Mi. 13.03.2024 19:00 - 20:00 Uhr Bienlestr. 19 Ettenheim; August-Ruf-Bildungszentrum, Ruheinsel C0.08
Mi. 20.03.2024 19:00 - 20:00 Uhr Bienlestr. 19 Ettenheim; August-Ruf-Bildungszentrum, Ruheinsel C0.08
Mi. 10.04.2024 19:00 - 20:00 Uhr Bienlestr. 19 Ettenheim; August-Ruf-Bildungszentrum, Ruheinsel C0.08
Mi. 17.04.2024 19:00 - 20:00 Uhr Bienlestr. 19 Ettenheim; August-Ruf-Bildungszentrum, Ruheinsel C0.08
Mi. 24.04.2024 19:00 - 20:00 Uhr Bienlestr. 19 Ettenheim; August-Ruf-Bildungszentrum, Ruheinsel C0.08
Mi. 08.05.2024 19:00 - 20:00 Uhr Bienlestr. 19 Ettenheim; August-Ruf-Bildungszentrum, Ruheinsel C0.08